Лимонадная Диета: супер-быстрое похудение от Бьонсе

Меню лимонадной диеты

Можно пить только подсоленную воду, лимонадный напиток и слабительный чай в течение первых 10 дней. Запрещено употребление любой твердой пищи и алкоголя. После 10 дней можно постепенно вводить обратно продукты питания, но начинать следует с сока и супа, а также основных сырых фруктов и овощей. Также меню лимонадной диеты предусматривает, что следует употреблять очень мало мяса и запрещает молочные продукты.

Можно не применять слабительные средства, а сделать очистительную клизму. Также можно не следовать рекомендациям и не пить соленую воду, поскольку организм может принять часть соли, вследствие чего хуже будут расщепляться жиры.

Как приготовить лимонадный напиток? 2 ст.л. свежевыжатого сока лимона или лайма вылейте в стеклянную банку и добавьте 4 ст.л. , 2 ст.л. кленового сиропа, добавить 1/10 часть ч.л. кайенского перца. Кайенский перец оказывает положительное влияние на кровообращение, здоровье сердечно-сосудистой системы, однако лимонадная диета будет работать и без этого компонента. В течение дня можно пить столько лимонада, сколько хочется.

Соблюдая лимонадную диеты, Вы постоянно будете испытывать сильное чувство голода. Возможны такие побочные эффекты, как усталость, скука и головная боль. Для соблюдения лимонадной диеты Вам нужно очень мало ингредиентов. Вы можете приготовить лимонадный напиток заранее и хранить его в холодильнике.

Нет ничего удивительного в том, что лимонадная диета работает. Секрет ее эффективности для похудения в том, что Вы не едите никакой другой пищи. Кроме того, поскольку в диете нет соли, организм может быстро терять влагу (жир состоит также из молекул воды), поэтому возможно быстрое похудение. Конечно, лимонадная диета – это не самый лучший пример диеты для похудения.

Итак, необходимо выпивать 6 – 12 стаканов лимонада в день. На стакан воды берем 2 столовые ложки кленового сиропа (это 100 калорий), 2 столовые ложки лимонного сока (8 калорий) и 1/6 чайной ложки кайеннского перца. Итого, в каждом стакане напитка примерно109 калорий. Таким образом, для того чтобы набрать 1200 калорий в день нужно выпить11-12 стаканов лимонада. Повторять диету можно не чаще 1 раза в 3-6 месяцев.Чем дольше вы придерживались данной диеты, тем дольше вы делаете перерыв между ними.

Общие правила

Лимонадная диета является отличным способом полного очищения организма или подготовкой к важному мероприятию. Самый известный случай успешного применения детокс-лимонада – похудение всемирно известной певицы Бейонсе к съемке фильма «Девушки мечты», которая употребляла лимонад по рецепту Стэнли Берроуза и сбросила 9 кг всего за две недели.

Рецепт лимонада американский целитель изобрел еще в 50-е годы и описал в книге The Master Cleanser. Изначально эта методика должна была помогать пациентам с проблемами пищеварения, к примеру, с гастритом и язвой, а также применяться для лечения кожных заболеваний, но оказалось, что она отлично подходит для экстренной перезагрузки организма и снижения веса. За 5-10 дней очистки можно сбросить до 10 кг, повторять её можно до 3-4 раз в год.

В основе механизма похудения лежит принцип очищения внутренних органов от шлаков, нежелательных отложений и устранения отечности. Ведь организм запасает жиры и образует жировые складки не только на случай голодания, но и для нейтрализации имеющихся токсинов. Благодаря интенсивному потреблению напитков на лимонной воде снижается кислотность циркулирующей крови и PH желудочного сока.

Главным правилом является потребление 6-12 стаканов лимонада в день, причем пить его можно при первых ощущениях голода.

Дополнительное условие успешного прохождения детокс-диеты – подготовка организма. За 3 дня до начала нужно перестать употреблять полуфабрикаты, затем перейти на свежие фрукты и овощи и накануне попробовать продержаться целый день на апельсиновом фреше.

Плюсы

Эта диета – возможность отдыха для вашей пищеварительной системы, очищает организм от токсинов и способствует быстрому снижению веса. Эта диета была описана еще в 1976 году Стенли Буро.

Он говорил, что именно из-за токсинов мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, несчастными, и вообще нам часто кажется, что мы больны. В 2005 году вышла книга Питера Гликмена о данной диете.

На данный момент существует огромная группа людей, которая раз в год придерживается лимонадной диеты.

Противопоказания

Кроме того, как генеральная чистка организма диета способствует растворению и выведению тромбов, очищению выделительной и пищеварительной систем.

Выход из диеты

Сразу после окончания (в течение 36 часов) вы пьете свежевыжатый сок лимона с водой, а затем постепенно начинаете вводить сырые овощи и фрукты, а также легкие супы (в течение 3-5 дней).

Предостережения: Первые несколько дней могут оказаться очень трудными для вас. Как и при любой другой краткосрочной диете вы будете учиться жить без того количества пищи, которое потребляете обычно. Если вы начнете испытывать боль, тошноту, усталость и раздражительность продолжительное время, то лучше лимонадную диету прекратить.

Конечно, для начала, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Люди, которые следовали этой диете, говорили об изменениях кровяного давлении, уровня сахара в крови/уровня инсулина.

Полностью или частично ограниченные продукты

Поддержание водно-солевого равновесия – основа успешного похудения, поэтому нельзя забывать о норме потребления воды – 1,5 л человека негазированной чистой воды будет достаточно для взрослого. Кроме того, для поддержания тонуса и восстановления сил отлично подойдут такие напитки, как зеленый и мятный чай.

Главным источником энергии предлагается взять кленовый сироп или мелассу – богатые всеми необходимыми макро- и микроэлементами, чистой глюкозой, стимулирующей поджелудочную железу и эффективное очищение организма.

Цитрусовые – прекрасный источник витаминов и флавоноидов. Делайте лимонад только из свежих плодов. Для разнообразия вкуса можно лимон заменить на лайм.

Кайенский перец имеет особый биохимический состав и количество жгучего капсаицина, только спелые и яркие плоды дают необходимый физиологический эффект. Лучше всего запастись ступкой и использовать свежемолотый перец.

* данные указаны на 100 г продукта

Диетический рацион очень скудный, это, скорее, просто полная очистка организма и употребление только свежевыжатого лимонного сока, кленового сиропа и воды.

Предупреждаем об опасности для здоровья

Любой план питания, в котором меньше 1200 калорий в день, небезопасен. Данная диета – это сильное воздействие на пищеварительную систему организма.

И этого от вас никто не будет скрывать! Также не допускайте обезвоживания организма. Головокружение, тошнота, рвота, озноб, головные боли,затуманенное зрение и усталость – несколько из признаков обезвоживания.

Профессионал в медицине вряд ли посоветует вам придерживаться данной диеты. И эта диета не предназначена в первую очередь для потери веса, она нацелена, прежде всего, на выведение токсинов из организма. Так же настоятельно рекомендуем взять небольшой отрезок времени для этой диеты.

Сорок дней лимонадной диеты не рекомендуются!