ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Свойства

«Формавит» – препарат комплексного действия, выпускаемый в форме покрытых желатиновой оболочкой капсул (0,5 г). Форма упаковки – пластиковая баночка. Фасуется по 60 доз. Обновленная версия продукта, отличающаяся от прежней исключительно упаковкой, появилась на рынке несколько лет назад и стала популярной в среде людей, снижающих вес, поскольку может позиционироваться как «мягкий жиросжигатель». Продукт больше рассчитан на женскую аудиторию, однако не является запрещенным для лиц мужского пола.

Основная направленность пищевой добавки состоит в активации жирового обмена. Утилизируя старые запасы подкожного жира путем нормализации процесса метаболизма, она предупреждает образование новых: поступающие с пищей калории не откладываются в «проблемных» местах, а превращаются в энергию. Проще говоря, препятствуя набору веса, биодобавка активно воздействует на его причины, то есть «лечит, а не залечивает».

Еще одно полезное свойство продукта российского производства – подавление аппетита. Использование БАДа снижает психологическую и физическую зависимость от богатой углеводами и жирами пищи, тем самым запуская процесс изменения гастрономических привычек. При этом гарантирована свобода от утомляемости и раздражительности, обычно сопровождающих жесткие диеты.

Препарат демонстрирует эффективность и в других направлениях:

  • нормализует обмен веществ, очищая организм от токсинов и шлаков;
  • повышает иммунитет, снабжая внутренние системы и органы необходимыми микроэлементами;
  • активизирует кровообращение в подкожном слое, разбираясь с «апельсиновой» коркой;
  • улучшает состояние кожи и ногтей, оказывает благотворное воздействие на волосы;
  • предупреждает стресс, сопровождающий худеющих на начальном этапе преображения;
  • повышает работоспособность, необходимую для большей физической активности.

«Формавит» полностью компенсирует вещества, недостающие для нормального метаболизма, и быстро регенерирует клетки, помогая бороться с избыточной массой. Обладая накопительным эффектом (комплекс компонентов концентрируется в соединительной ткани), препарат для похудения продолжает действовать после прекращения курса.

Учитывая положительные свойства средства, его можно применять в таких случаях:

  • наличие избыточной массы тела, склонность к ожирению;
  • необходимость в осуществлении контроля над массой тела;
  • нарушение липидного обмена;
  • наличие выраженного целлюлита;
  • плохая перистальтика кишечника;
  • накопление в организме токсинов и шлаков;
  • необходимость в повышении рельефности мышц;
  • стрессовое состояние при следовании строгим диетам.

Как срочно похудеть на 20 кг за месяц

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Худеть подросткам и молоденьким девушкам (до 18 лет) противопоказано. Из-за гормональной перестройки человеческого организма можно добиться обратного эффекта — потолстеть. Нельзя питаться низкокалорийной пищей кормящим матерям и беременным женщинам. Ограничение питательного и витаминного рациона обязательно приведет к патологиям у ребенка.

Как привести большой вес в норму «уже сегодня»? Как похудеть за месяц на 20 кг в домашних условиях? Попробуем ответить.

Врачи утверждают: «Для того чтобы потерять жировую массу и не принести большого вреда организму, нельзя затягивать процесс похудения больше чем на одну неделю». Но, если стоит вопрос о большом весе и относительно коротком промежутке времени, то лучше воспользоваться описанной ниже диетой.

 

Итак, срок похудения — 1 месяц. Количество килограммов, которые нужно убрать — 20. Условно назовем диету «20 за 1» Приступим.

Сразу сделаем оговорку, что эта низкокалорийный режим питания. Поэтому применять его нужно с немалой осторожностью.

Специалистами было составлено большое количество диет, но далеко не все из них могут помочь решить проблему лишнего веса без нанесения урона здоровью. Очень часто возникает вопрос: как похудеть за месяц на 20 кг.

Для этого надо подобрать эффективный рацион, благодаря которому вес будет уменьшаться даже в домашних условиях.

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

При этом примите во внимание, что люди с лишним весом, превышающим норму на 20-25 кг, худеют на порядок проще, чем те, у кого лишние всего 5-10 кг.

Чтобы понять, как скинуть 20 кг за месяц, вам нужно рассмотреть несколько диет, выбрать самую подходящую. Не забывайте, что одним корректированием рациона питания не обойтись. Параллельно нужно вести активный образ жизни. Чтобы белковая, низкокалорийная или любая другая диета оказалась эффективной, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • постарайтесь увеличить употребление чистой воды до 8-10 стаканов в сутки;
  • отучитесь переедать, т.к. люди с увеличенной массой тела едят примерно на 30-50% больше, чем нужно организму;
  • не следует ставить перед собой жесткие запреты или строгие ограничения;
  • начните общаться с единомышленниками, чтобы было с кем делиться результатами;
  • начните больше ходить пешком, а еще лучше – запишитесь в спортклуб.

Если вам нужная простая, но действенная диета на месяц минус 20 кг, то обратите внимание на белковый вариант. Соблюдать эту систему питания на порядок проще, чем другие, но главное – строго придерживайтесь конкретного рациона.

Основные ее принципы заключаются в исключении всех жиросодержащих продуктов и углеводов. Выходит, что из пищи нужно убрать хлеб, макароны, сладости (включая сахар), картофель, каши, магазинные напитки.

Рацион питания должен состоять из:

  • рыбы;
  • нежирного мяса, к примеру, курицы, индейки, кролика;
  • яиц;
  • молочных продуктов с минимальной жирностью, к примеру, молока, кефира.

Тип диеты – низкокалорийная

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Убыль веса –  20 кг

Срок применения – 1 месяц

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Одно из главных достоинств диеты – длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на  длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Неоспоримым фактом является утверждение, что способы, как скинуть 10 кг за месяц, не являются безвредными для здоровья. По этой причине важно прислушиваться рекомендаций специалистов, в том числе диетологов и фитнес-инструкторов. В целом к вопросу похудения за месяц на любое количество килограмм нужно подходить комплексно, пересмотрев свой рацион и включив в режим дня физическую нагрузку.

Состав

L-карнитин

Это основное действующее аминокислотоподобное вещество капсул «Формавит», на которое возложена роль жиросжигателя. L-карнитин (левокарнитин) синтезируется телом самостоятельно, но в мизерном количестве. Пополнить запасы естественным путем, то есть употребляя продукты питания, практически невозможно.

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Процесс моделирования тела посредством приема L-карнитина происходит на клеточном уровне за счет транспортировки жировых клеток к митохондриям («энергетические станции»), отвечающих за активное преобразование подкожного жира в энергию. Вещество работает с уже имеющимся в теле жиром и поступающим с пищей.

Дополнительные свойства L-карнитина для похудения заключаются в нормализации уровня холестерина, обогащении клеток кислородом, повышении физической выносливости.

L-цистеин и L-треонин

Оба компонента являются незаменимыми аминокислотами. L-цистеин нормализует пищеварение и участвует в углеводном обмене. L-треонин улучшает липотропную функцию печени (распад жиров и жирных кислот) и повышает эластичность кожи, что крайне важно при скачках веса. Целлюлит с таким помощником не страшен.

Наличие в составе аминокислотного комплекса выгодно отличает препарат от прочих биодобавок похожей направленности. Недостаток веществ, выступающих в роли «строительного материала» мышц, замедляет процессы жиросжигания. Восполнив дефицит за счет приема «Формавит», снижение массы будет происходить в несколько раз быстрее.

Пиколинат хрома

Известный в течение нескольких десятилетий химический «микс» состоит из хрома и пиколиновой кислоты. Изначально вещество планировалось к использованию в качестве нормализующего уровень сахара в крови в состоянии преддиабета. Со временем пиколинат хрома стали рекомендовать как средство для ускорения процесса коррекции фигуры.

В составе препарата соединение отвечает за притупление «эмоционального» голода, вместе с тем блокируя бессознательную тягу к сладостям за счет повышения уровня гормона радости серотонина. В сочетании с L-карнитином пиколинат хрома позволяет выбирать менее калорийную пищу и насыщаться меньшими порциями.

Концентрат сывороточного белка

Формавит

Наиболее распространенная форма сывороточного белка. Применяется для сохранения мышечных объемов и поддержания формы. Концентрат предупреждает истощение организма в процессе борьбы с лишними килограммами, делая процесс здоровым и постепенным.

Экстракт виноградной косточки

Косточки винограда отличаются ценным составом: линолевая кислота, витамин Е, флавоноиды и прочие химические элементы. Наряду с пользой при лечении множества заболеваний внутренних органов и омоложении кожи, виноградные косточки незаменимы при похудении.

В составе капсул «Формавит» присутствует экстракт виноградных косточек, направленный на ускорение метаболизма. По антиоксидантным свойствам экстракт превосходит прочие антиоксиданты, в том числе витамин С. Оказываемый мягкий очищающий и мочегонный эффект позитивно влияют на процесс похудения, освобождая тело от скопленных за годы токсинов и шлаков.

Экстракт эхинацеи

Мощный иммуномодулятор представлен в качестве дополнительного, но не менее важного компонента биодобавки. Практически все действия, направленные на снижение массы тела, подрывают иммунитет, делая организм уязвимым для инфекций и вирусов. Экстракт эхинацеи поддерживает здоровье, бодрость и работоспособность, помогая худеть без вреда для самочувствия.

Используемые в производстве ингредиенты являются натуральными и не вызывают привыкания. К примеру, экстрактом эхинацеи производитель заменил более привычный для БАДов, но достаточно агрессивный для здоровья ингредиент – кофеин, часто приводящий к перевозбуждению нервной системы и бессоннице. Отсутствие в составе гидрохлоридов препятствует нарушению электролитического баланса, специй – развитию аллергии астматического вида.

Правильная диета на месяц

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Как похудеть на 5 килограмм за неделю, размышляют люди и готовятся к радикальным мерам ради сброса лишнего веса, хотят потерять их как можно раньше: за 5 или 10 дней. Врачи и диетологи в один голос говорят, что оптимальный срок для похудения на 5-10 кг – месяц.

Существует несколько вариантов диет на месяц, но лучшая диета – Правильная, длительность – ровно 30 дней.

Диета обязывает соблюдать правила:

  1. Вести дневник (рекомендовано во время всех диет). Важно записывать все ваши действия во время любых диет: наименование блюд, количество калорий, наличие или отсутствие спорта, время приема еды, вес и т.д. Так вы сможете узнать и проанализировать, какие результаты дала диета;
  2. Контролировать вес;
  3. Не голодать;
  4. Строго соблюдать режим;
  5. Обязательно завтракать;
  6. Есть правильную еду;
  7. Исключить вредности.

Ежедневно, 30 дней подряд, вы должны кушать:

  • На завтрак: стакан кефира и 0,5 банана или стакан молока и мюсли. После приема завтрака разрешается съесть сладкий фрукт;
  • На второй завтрак (через 2 часа после первого) кушайте на выбор: ягоды, сухофрукты, гречку (немного), яблоки и пейте сок грейпфрута. Рекомендация: ешьте только один вид продукта;
  • На обед: ешьте цельнозерновой хлеб (несколько кусочков), отварное мясо (кусок) и свежий салат. Салат заправлять маслом или просто приправить лимоном. В течение 30 дней диеты кроме цельнозернового можно кушать хлеб с отрубями;
  • На ужин можно кушать: разные свежие салаты, отварная (или приготовленная на пару) рыба, вареный рис, творог, гречка, отварные или тушеные овощи, курица. Порция умеренная;
  • На второй ужин: стакан обезжиренного йогурта или кефира, овсяное печенье, один вид сухофруктов, зеленое яблоко.

Как видите, сбросить 5 или 10 кг реально, пересмотрев свой рацион и похудеть без сложных диет. Быстро худеть за 5 или 10 дней не стоит, можно в качестве бонуса получить гастрит. Самый оптимальный вариант похудеть на 5 кг за месяц. Не экстремальный результат может быть и больше – до 10 кг.

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Известный факт: после похудения экспресс-методами вес возвращается очень быстро, а иногда с лихвой. Чтобы закрепить результаты похудения и удержать вес в норме, возвратившись к обычному режиму питания важно подкорректировать суточный рацион. и не забывать об регулярных упражнениях – хотя бы делать зарядку по утрам.

  • Соблюдайте временной промежуток между последним приемом пищи и сном. Перерыв должен равняться не менее четырех часов;
  • Не ешьте следующие продукты: консервы, газированные напитки, жирную и сладкую пищу, мучное, полуфабрикаты, чипсы и фаст-фуды;
  • Взвешиваетесь. Желательно делать контроль по утрам. Если вы все делаете правильно, то стрелка весов каждое утро будет показывать все меньше. А это стимул;
  • Учитесь различать психологический голод (импульсы подает мозг) и физиологический (импульсы подает желудок);
  • Пейте воду (минимум два литра);
  • Сократите порцию;
  • Пейте витамины;
  • Пережевываете медленно.

Правила здорового питания давно вошли в моду. Старайтесь придерживаться их всю жизнь. Вопрос, как похудеть на 5 кг, будет закрыт навсегда.

Перечисленные выше правила подходят и для такого типа диеты, как правильное питание. Хотя данную методику чаще считают даже образом жизни, ведь ее принципов можно придерживаться любое количестве времени. Основой является сбалансированный рацион с необходимым человеку количеством белков и углеводов. Рацион не исключает и сладостей, но они должны быть полезными, например, зефир, чизкейк, мармелад или обычная творожная запеканка. Основные блюда правильного питания тоже полезные и не менее вкусные. Подробное меню вы можете изучить далее.

Более действенными в отношении сжигания жира считаются интервальные и круговые тренировки. Они отличаются более высокой интенсивностью. Конкретно интервальная тренировка представляет собой чередование в течение 4 минут комплексов из 20 секунд физической нагрузки и 10 секунд отдыха. Для таких занятий можно выбрать любое упражнения в зависимости от проблемных зон.

  • приседания;
  • отжимания;
  • прыжки «морская звезда»;
  • любое упражнение для пресса;
  • махи ногами;
  • выпады;
  • упражнение «велосипед».

Эффективные диеты для похудения на 20 кг – как быстро сбросить лишние килограммы в домашних условиях

Те, кто желает срочно скинуть пару кг, могут это сделать легко всего за неделю в домашних условиях, просто начав контролировать свое питание.

В другой же ситуации находятся те, кто настроился избавиться от нескольких десятков килограмм – им придется изрядно постараться.

 

Для таких случаев существуют эффективные диеты для похудения на 20 кг, которые помогут убрать лишний вес, скинуть килограммы быстро, легко и без вреда для организма.

Существует несколько программ питания для жиросжигания, которые отлично подойдут тем, кто задается сложным вопросом, как сбросить 20 кг за месяц? Важно помнить (помимо выбора некалорийных и разрешенных продуктов):

  • нужно забыть о запрещенном провианте: алкоголе, калорийной еде (сладком, соленом, жареном).
  • разделять приемы пищи (5-6 раз), сбалансировать питание (монодиеты нежелательны);
  • пить много воды;
  • заниматься спортом;
  • важна продолжительность процесса – не изводить свой организм резким отказом от еды.

Похудеть на 20 кг в домашних условиях реально, но нужно тщательно соблюдать все правила, описанные выше. На первых порах вес будет уходить стремительно – это связано с очищением кишечника и выведением лишней влаги из организма.

Через 7-8 дней процесс похудения замедлится, но нужно продолжать последовательно идти к цели. Первостепенная задача – вывести организм на уровень, при котором будет больше тратиться энергии, чем поступать.

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Рассмотрим некоторые эффективные диеты для похудения на 20 кг.

Такой эффективный режим питания соблюдает множество людей, которые озадачились вопросом, как быстро похудеть на 20 кг? По временным этапам диета делится: за 20 дней, за месяц или за 3 мес., и у каждого имеются свои особенности составления рациона.

Секрет эффективной диеты в чередовании – отказе от одного из трех основных трапез за сутки, но главное, чтобы пропуск не повторялся постоянно.

Например, в дни 1-4 можно не обедать, 5-8 не ужинать, а 9-12 не завтракать и т.д. Второй секрет – нужно следить за потреблением калорий – чем меньше, тем лучше.

Продукты должны быть полезными (с витаминами, минералами). Возможное меню на первые 4 дня:

  1. Завтрак: творог (обезжиренный) – 5 столовых ложек, зеленый чай, несколько яблок.
  2. Обед: пропуск.
  3. Ужин: вареная рыба (или паровая) – 200 г, рис – 100 г, перец сладкий.

Хоть правильное питание и дает хорошие результаты, многие все же выбирают диеты из категории «худеем на 10 кг за месяц». Здесь можно выделить несколько эффективных методик. Самый жесткий вариант – экспресс-диеты, ограничивающие рацион до одного или двух продуктов. Похудение на них достигается больше за счет потери воды.

Суть данной диеты заключается в быстром экстремальном похудении на большое количество килограммов за весьма короткий срок. Для достижения наиболее эффективных результатов, необходимо придерживаться следующих правил:

  • в день выпивать минимум 1,5 литра чистой негазированной воды;
  • во время соблюдения диеты следует принимать комплекс витаминов и минералов, в виде медикаментов;
  • из физических нагрузок уместны только упражнения для растяжек;
  • также для избавления от растяжек рекомендуются массажи и обертывания;
  • при возникновении сильного чувства голода, в качестве перекуса допустим стакан обезжиренного кефира;
  • из сладкого допустим мед и небольшой кусочек черного шоколада в день.

Во время соблюдения экстремальной диеты для быстрого похудения на 20 килограмм в обязательном порядке следует пропускать один из приемов пищи. При чем каждый день этот прием должен быть разным. К примеру, в первый день пропустите ужин, во второй — обед, на третий — завтрак и так на протяжении всех 20 дней.

Как повысить эффект

Правильное питание

Впечатления от использования препарата Формавит

Представленный препарат «Формавит» для моделирования силуэта и сжигания жира особенно эффективен при низкобелковых рационах. Суть в снижении количества употребляемого за день белка. Оставшаяся доля должна равноценно делиться между животными (рыба, яйца, мясо) и растительными (крупа, картофель) белками.

Помимо ограничения белка диета предусматривает ряд прочих запретов: жареные блюда, кислые соки, острые сыры, цитрусовые, перец, кофе. В рацион желательно включать растительное масло, мясные или рыбные бульоны, мед, творог и молоко, ячменный кофе, зелень.

Примерное меню одного дня выглядит так:

  • Завтрак – запеченный в духовке омлет, ложка пюре картофельного и компот без сахара.
  • Обед – овощной суп, овощные оладьи, стакан свежевыжатого сока.
  • Полдник – несколько запеченных с медом яблок.
  • Ужин – салат из овощей с растительным маслом, запеченная с травами тыква, 50 граммов нежирного творога.

Важно в период приема пищевой добавки и соблюдения диеты обеспечить достаточный питьевой режим – не меньше 1,5 и не больше 3-х литров чистой воды без газа в сутки.

Физическая активность

При распаде углеводов и жирных кислот происходит высвобождение большого количества энергии. Малоподвижный образ жизни в период приема «Формавит» сыграет не на руку худеющим: высвободившаяся энергия пойдет на синтез жиров. Предупредить обратный эффект, заключающийся в наборе килограммов, можно физической активностью.

Косметические процедуры

Поскольку капсулы «Формавит» обещают бороться не только с килограммами, а и с «апельсиновой» коркой, рекомендовано дополнительное воздействие на подкожный жир в виде антицеллюлитного массажа и обертываний.

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Представленные рекомендации помогут как улучшить результат от приема «жиросжигающего» средства, так и сохранить его в долгосрочной перспективе.

План похудения на 10 кг

Помимо составления плана диеты сроком на месяц для более эффективного похудения рекомендуется разработать и систему тренировок. Он будет зависеть от того, занимаетесь ли вы дома или посещаете тренажерный зал. При составлении плана на месяц женщинам стоит сделать упор на кардио, которое наряду с диетой помогает эффективнее сжигать жир.

Цена

На первый взгляд кажется, что продукт отечественного производства купить намного проще, чем БАДы зарубежных компаний. В сети можно найти информацию о том, что «Формавит» представлен в розничных аптеках, его можно заказать в онлайн-магазинах по продаже товаров для похудения. На самом деле, сегодня стать обладателем заветного средства непросто – оно попросту отсутствует в свободной продаже.

Согласно той же информации из интернета, стоимость товара будет зависеть от места покупки. К примеру, в некоторых интернет-магазинах продукт будто можно заказать за 2500 рублей, а при наличии скидки и того дешевле. Цена «Формавит» для похудения в аптеках, как правило, должна быть несколько дороже и порой достигать 4000, а то и 6000 рублей за баночку.

Аналоги

«Формавит» воздействует на подкожный жир в первую очередь благодаря L-карнитину. Данное вещество содержит целая группа БАДов для быстрого и безопасного похудения. Особо выделяются на рынке:

  • таблетки и раствор для приема внутрь «Карнитон» (от 370 рублей за упаковку из 20 штук и от 360 рублей за флакончик на 20 мл);
  • раствор для приема внутрь «Элькар» (от 420 рублей за флакон на 50 мл и от 590 рублей за флакон на 100 мл);
  • капсулы Mega L-Carnitine (от 490 рублей за баночку из 30 капсул).

ФОРМАВИТ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 02:02

Имеются на современном рынке и биодобавки, оказывающие подобное «Формавит» действие на организм

  • Капсулы «Бомба» (от 1800 рублей за упаковку из 30 штук). Натуральный состав (травы, экстракты растений, витамины, L-карнитин) позволяет биодобавке действовать безобидно и эффективно снижать вес за счет выведения лишней жидкости и сжигания подкожного жира.
  • Капсулы «Сантимин» (около 130 рублей за 30 капсул). Состав выглядит достаточно натурально: листья сенны, микрокристаллическая целлюлоза, пиколинат хрома, экстракт камбоджийской гарцинии. Динамичная борьба с лишними килограммами происходит на фоне общего оздоровления. Также выпускается в форме чая (от 130 рублей за 30 пакетиков).

Четвёртая неделя – закрепление результата

Принципы правильного питания – залог успешного похудения. Применяя принципы здорового питания реально в домашних условиях похудеть на 20 кг за 2 месяца.

  1. Утро должно начинаться с чистой негазированной водички. Примерно 2 стакана для начала. Кушать можно спустя полчаса;
  2. От некоторых продуктов стоит отказаться совсем – это жирные растительные и животные продукты, жареное под запретом, нельзя есть рис, соль и сахар исключается, фрукты пока не едим, алкоголь является табу;
  3. Покушать нужно минимум пять раз за сутки с минимальным интервалом 3 часа;
  4. Считайте приблизительно калории, которые вы потребляете. Строгая норма для женщин составляет 1200, для мужчин 1500 калорий;
  5. Обязательно проводить день с физически активными упражнениями и движениями. Не обязательно посещать тренировки, но делайте утреннюю гимнастику, ходите пешком, вместо автомобиля можно использовать более дешевый и экономичный транспорт – велосипед.

Для того чтобы потерянные килограммы не вернулись, начинать любую диету необходимо с проведения психологической подготовки, как бы настраиваясь на волну похудения. Также позаботиться, чтобы перестройка питания не стала слишком резкой для организма.

Диана, 27 лет, Москва: «После рождения ребенка я сильно поправилась. Толстушкой быть не хотелось, но я не люблю жестких диет с полными голодовками. Я выбрала для себя фруктовую диету и купила для дома велотренажер. Благодаря фруктам и имитации езды на велосипеде я за 2 месяца сбросила 20 кг. Безвредно и эффективно, всем рекомендую.»

 

Елена, 18 лет, Омск:

«Мой вес недавно был 75 кг, и я считала себя толстой и некрасивой. Решила худеть постепенно и нашла для себя оптимальную программу овощной диеты, которая обещает похудение на 10 кг за 1 месяц. Конечно, отказ от сладостей мне дался тяжело. Зато за 1.5 месяца я вынесла похудение на 10кг. Такая легкость в теле появилась, аж самой не верится.»

 

Руслана, 34 года, Краснодар:

«Ленивый образ жизни в зимнее время дал о себе знать лишним весом. Стараясь быстро похудеть к началу лета, я села на химическую диету. Соблюдала все строго по дням и неделям. В результате за 1 месяц я похудела ровно на 10 кг. Дополнительно по утрам и вечерам я устраивала пробежки по 6 км.»

 

Аделия, 42 года, Калининград: «В конце мая я поняла, что лето на носу, а я не готова к пляжному сезону. Ради стройности и общего оздоровления организма я решила избавиться от 10 кг веса – они мне казались лишними. Да что там казались, я просто не влезла в прошлогодние шортики. Для решения своей проблемы воспользовалась кефирной диетой, а питательные блюда готовила из курицы, овощей и рыбы. Кефира за день выпивала целый литр, т.е. по стакану после еды, или 5 порций по 200 мл. О сладостях забыла вообще, количество соли в блюдах урезала. Результат – похудение на 10 кг за месяц. Теперь буду поддерживать форму и займусь пробежками и ездой на велосипеде.»

 

Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут.

  • Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат  (не использовать бананы и виноград)  заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
  • Обед: курица с овощами с оливковым маслом  без соли.
  • Ужин:  Рыба  приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.

Убыль веса –  20 кг

Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.

Отзывы

Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.

Отзывы врачей и специалистов

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector